Cari amici,
vi ricordo che nel prossimo week end ci sarà il ritiro di meditazione e digiuno nel borgo di Tragliata. Rambo (che ringrazio sempre tantissimo per tutto quello che fa) si occupa dell’organizzazione, stanze, prenotazione ecc… quindi chi vuole può rivolgersi a lui. Inizieremo sabato mattina alle 9.30 e finiremo domenica verso le 17-18. E’ bene tener presente che, anche se breve, il ritiro è molto intenso e non è adatto a chi sta passando un periodo di particolare tensione emotiva o stress.
Vi ricordo anche che il giorno prima o due giorni prima del digiuno è bene prepararsi mangiando solo frutta fresca e verdure cotte e crude e pane integrale vero (che purtroppo non è quello del supermercato che è fatto con farina raffinata e con sola aggiunta di crusca) che è quello molto scuro, come quello di segale o simili. Ed eliminando qualsiasi bevanda che non sia l’acqua naturale o le tisane di qualità e le spremute di agrumi. Neanche i succhi di frutta vanno bene, perchè pieni di schifezze chimiche. Gli unici succhi di frutta buoni sono quelli che vi fate in casa col frullatore, e bevuti appena fatti o poco dopo. I veri succhi di frutta della nonna insomma.
Vorrei chiarire che la preparazione non è imperativa perchè il digiuno è breve. Cioè anche senza preparazione si possono affrontare certo 2 giorni di digiuno, tuttavia preparandosi il digiuno ha il migliore effetto su di noi, disintossicandoci e pulendo il sangue, il sistema nervoso ecc… e favorendo il silenzio della mente in meditazione. Inoltre così si eviteranno del tutto o quasi (a seconda di quanto male si mangia normalmente e quanto si è intossicati) quei mal di testa e mancamenti che purtroppo troppo spesso si credono dovuti all’assensa di cibo, e che sono invece dovuti all’entrare in circolo delle tossine che proprio il digiuno sta eliminando La preparazione è ovviamente essenziale per quelli che intendono proseguire il digiuno per qualche giorno alla fine del ritiro, e in questo caso dovrebbe essere più o meno lunga quanto il digiuno che si intende seguire (5 giorni di digiuno = 5 giorni di preparazione disintossicante). In questo modo otterrete il meglio dal digiuno senza stress per l’organismo e con tutta quella naturalezza che da armonia e quiete. Per chi desidera prepararsi al meglio ricordate che la migliore preparazione è quella che ci vede nell’ultimo giorno del digiuno nutrirci di soli liquidi come acqua, tisane, succhi di frutta veri, frullati. Anche alla fine del digiuno si seguiranno uno o più giorni di sola frutta e verdure. Nel caso qualcuno segua un lungo digiuno (15- 20 e più giorni) dovrebbe uscirne bevendo solo frullati all’inizio, poi sola frutta e verdure crude, poi anche verdure cotte e pane integrale e alla fine iniziando a mangiare, ma in piccole quantità…
Vi ricordo che è bene prepararsi anche e sopratutto con giorni di tranquillità , senza fare orari folli e senza vivere forti eccitazioni e/o preoccupazioni e agitazioni e meditando tutti i giorni. In questo modo la meditazione, unitamente al digiuno, daranno i loro buoni frutti avvicinando il praticante alla pace e offrendo una reale opportunità di elevazione e trascendenza dei proprio blocchi e dei propri fardelli.
Vi ricordo anche di portare la benda per gli occhi, lo sgabbellino o il cuscino, e una piccola coperta da mettere a terra sotto le gambe durante le meditazioni.
Attenzione, se non si è attenti a rispettare questi consigli si rischia di passare solo due giorni di combattimento col caos interiore e con la mente, che sarà ancor più folle del solito come imbizzarrita (perchè troppo forzata alla meditazione), e che vi renderà solo più tesi e superficiali, allontanandovi dalla via interiore autentica e scoraggiandovi anzichè infondervi fiducia e amore. Per il vostro bene, e quindi per quello di chi vi circonda, vi prego di attenervi (come faccio anche io) a questi semplici e importanti spunti.
Ricordo a tutti che chi non può partecipare al ritiro è comunque ben venuto per una sessione di meditazione con noi e per vedere il film la sera, presentandosi al borgo alle 19 puntuali. Prego chi ci raggiunge di rispettare il silenzio di tutti noi.
Un abbraccio ad ognuno
vi lascio un bel disegno
